3000kcal

分刻みのスケジュールをこなした昨日の締めは、歓迎会に参加しました。

宮古島で出会った24歳の青年が遊びに来てくれたので、そのまま懇親会に参加。笑

しっかりとハイボールを消費して、今日も二日酔い。

そんな二日酔いにめげずに、空き時間を使ってロードバイクトレーニングへ。

今日は彩湖100km。

春がもう目の前です。

スタートが遅かったので、長時間乗っていると日が暮れてきます。

真っ暗になるまでに家に着きましたが。

100km自転車に乗ると、3000kcalのエネルギーを消耗するらしいです。

私の身体で体脂肪1kgを燃やすためには、7000kcalのエネルギーを消費しないといけないらしいです。

そう考えると、体脂肪を燃やすって結構大変ですね。笑