たった8キロ、されど8キロ

思えば、前回の9月にあった伊良湖トライアスロン大会から、仕事ラッシュに見舞われ、外食の機会も増えてストレスどか食いを繰り返していまして。

去年の宮古島トライアスロンが終わった時は68キロだった体重は、年を越した時には、なんと76キロと8キロもの増量。

1月から4月に行われる大会まで、最低7キロは減量をしなければ、おそらく完走すらできないだろうなぁ…

計算で行くと、1月から毎月2キロずつ減量をして、4月の大会には7キロ減っている計算。

当然、筋肉をつけながら体脂肪を落とさなくてはいけないのが、ただの減量と違うところ。

質量は筋肉の方が重いので、そのあたりのバランスが難しい。

ちなみに1kgの体脂肪を燃やすのに、約7,000kcal必要なんだとか。

ジョギングで10キロで650kcalなので、1キロの体脂肪を落とすのが、結構ハードなことがわかります。

そんなわけで、今週末は集中トレーニング。

バイク、ラン、スイムと、がっつり行きます。

2/12日現在、73.5キロ。

今のところ順調に来てますが。。。

もう少しペースを上げたいところ。

原稿もレジュメも溜まっているので、これからホームワーク！